10 ขั้นตอน อัพผิวสวยให้ดูอ่อนวัยกว่าอายุจริง

10 ขั้นตอน อัพผิวสวยให้ดูอ่อนวัยกว่าอายุจริง

ลืมอายุจริงในบัตรประชาชนของคุณในปีนี้ ไปได้เลย ไม่ได้จะชวนไปเข้าคอร์สอัดโบท็อกซ์อย่างใดนะคะ แต่จะชวนมาทำ 10 สเต็ป ที่ช่วยให้ผิวอ่อนกว่าวัย มาเป็นของคุณได้แบบไม่ยากเกินเอื้อมคะ

10 ขั้นตอน อัพผิวสวยให้ดูอ่อนวัยกว่าอายุจริง.

Step 1 : สะอาดและละมุนกับผิวตัวเอง 

ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างเกลี้ยงเกลา จนสำลีที่เช็ดเป็นสีขาว ง่วงแค่ไหนก็ต้องทำ และทำให้เบามือในทุกขั้นตอน ตามด้วยสกินแคร์ที่ดีที่สุด เท่าที่คนอย่างคุณจะลงทุนกับผิวตัวเองได้ 

Step 2 : อาหารผิว 

You are What you eat! คุณกินอะไรคุณเป็นแบบนั้น ผิวคุณก็ไม่ต่างจากนั้น เพราะมีอาหารผิวจากธรรมชาติมากมาย ที่คุณสามารถเลือกกินได้ทุกวัน ได้บ่อยครั้ง เช่น มะเขือเทศ, ส้ม, ผลไม้รสเปรี้ยว, ทับทิม, โยเกิร์ต, ปลาแซลมอน วิตะมินคือสิ่งสำคัญที่สุด 

Step 3 น้ำสะอาดอย่าให้ขาด

ที่สำคัญคือดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้องให้ได้เยอะเข้าไว้ก่อน (เท่าไหร่ถึงเรียกว่าไม่น้อย ดื่มสามแก้ว ตอนตื่นนอน แล้วหลังจากนั้น 1-2 แก้ว ทุกชั่วโมง เแล้วผิวที่ดี อ่อนกว่าวัยจะเป็นของคุณ

Step 4 ทำความสะอาดด้วยจิตใจสะอาด

ในแต่ละวัน ผิวต้องเผชิญมลภาวะต่างกัน แต่พอกลับมาบ้าน ลองนั่งพัก ตั้งสติสักแปปนึงคะ เคลียร์ให้ใจโล่งๆ วางความเครียดเอาไว้ก่อน แล้วค่อยลุกไปทำควมสะอาดผิวอย่างเบามือ ค่อยๆ ล้างหน้า ค่อยๆ ทำความสะอาดผิวกาย อย่างละเอียดละออ ไม่รีบเร่ง.

Step 5 : ครีมบำรุงคือสิ่งสำคัญ และไม่สำคัญว่าราคาเท่าไหร่ 

เคยอ่านงานวิจัยว่า แค่เรามีวินัยทามอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวันให้ผิว เช้าเย็น คือการดูแลตัวเองที่จำเป็นมาก โดยไม่ต้องใส่ใจว่าราคาเท่าไหร่ ใส่ใจแค่ทำให้ประจำ เรื่องนี้เห็นด้วยคะ ดิฉันเคยลงทุนซื้อเครื่องสำอางราคาแพง แต่บำรุงบ้างไม่บำรุงบ้าง ในขณะที่แฟนหนุ่มของดิฉันซื้อครีมบำรุงที่ร้านสะดวกกซื้อและทาทุกวัน ผ่านไปเกือบปีผิวหน้าของเขาอ่อนเยาว์ขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ  

Step 6 ครีมกันแดดที่ดูแลปกป้องผิวเราได้

แสงแดดและมลภาวะ เป็นภัยสำหรับผิวและร่างกายมาก ควรทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดด และเลี่ยงแดด ตอนช่วง 11.00 ถึง 16.00.

Step 7  : นวดหน้าเสียบ้าง 

ผิวก็เครียดเป็น เพราะไหนจะเจอแดด ฝุ่น ลม ควัน เราจึงจำเป็นต้องค่อยๆ ผ่อนคลายผิว ด้วยการนวดอย่างเบามือ ใช้ปลายนิ้วตบผิวเบาๆ ตามด้วยการกดลงในน้ำหนักที่พอดีๆ บริเวณหว่างคิ้ว ขยับทั้งสอง และใต้คาง เพื่อคลายความเมื่อยล้าให้ผิว  รวมทั้งเป็นการกระตุ้นระบบหมุนเวียนและเลือดลม การนวดช่วยให้คุณผ่อนคลายและไม่เครียดด้วย

Step 8 หัวเราะเข้าไว้ อย่าเครียด

ถ้าคุณอยากให้ผิวดูเด็ก ชนะตัวเลขในบัตรประชาชนไปเลย หัวเราะให้เก่ง ยิ้มให้เยอะ เพื่อไล่ความเครียดที่เราเองก็ไม่ต้องการ แล้วลองสังเกตตัวเองดูใหม่อีกครั้ง ว่าผิวในช่วงเวลาที่เราไม่เครียด มันจะดูนุ่ม ฟู อิ่มฉ่ำ มากกว่าตอนที่เรานั่งงมกับเอกสารเป็นล้านบนโต๊ะทำงานแน่ๆ

Step 9 พาผิวไปหาพลังบวก

เคยดูการทดลองของน้ำเปล่า 2 ขวดมั้ยคะ? น้ำเปล่าที่เจอพลังคำพูดดีๆ / พลังคำพูดลบๆ เมื่อผ่านไประยะนึง โมเลกุลของน้ำจะเปลี่ยนไป ผิวเราก็เป็นแบบนั้น อย่าลืมพาผิวไปสูดอากาศดีๆ จากธรรมชาติบ้าง พูดคุยดีๆ กับผิวตัวเอง สละเวลาพาผิวไปปรนนิบัติ ขัด ถู เข้าสปาในบางครั้ง เป็นการเคลียร์สิ่งสกปรกตกค้าง และเพิ่มพลังบวกให้ผิวตัวเอง

Step 10 นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 

การนอนเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกปัญหาในชีวิต จริงๆนะ ยิ่งถ้าคุณนอนแต่หัวคำ จะช่วยกระตุ้นให้ฮอร์โมนตามธรรมชาติดูแลทุกอย่างในร่างกาย รวมถึงผิวของเราด้วย เหมือนเราส่งผิวไปคลีนิดเสริมความงามทุกคืน เยี่ยมไหมหล่ะ 

• Editor : กมลชนก ปานใจ

• Date : 12-02-20