15 วิธี สร้างแรงบันดาลใจด้วยตัวคุณเอง

15 วิธี สร้างแรงบันดาลใจด้วยตัวคุณเอง

พูดถึงเรื่อง “แรงบันดาลใจ” หลายคนคงรู้สึกเอียนกับคำๆ นี้ ที่มองในสมัยนี้จะเห็นว่า “แรงบันดาลใจ” นั้นมีเต็มเกลื่อนไปหมด หยิบมาใช้ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่รู้ไหมคะ อย่างไรเสียทุกคนก็ยังคงต้องการ “แรงบันดาลใจ” เพื่อใช้ชีวิตต่อไปอยู่ดีค่ะ และแรงบันดาลใจที่ดีคือ “การสร้างแรงบันดาลใจขึ้นมาเอง” ดิฉันเองที่หลายคนบอกว่าเป็น “นักสร้างแรงบันดาลใจ” จริงๆ แล้วดิฉันเองก็ยังคงต้องการ “แรงบันดาลใจ” ทุกวันเหมือนกันนะคะ และวิธีหนึ่งของดิฉันที่ดิฉันสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองนั่นก็คือ “การส่งต่อเรื่องราวดีๆ ของตัวเองแก่ผู้อื่น” อย่างที่เขียนลงไปใน “ปล่อยไป แล้วใช้ชีวิตต่อ” เป็นหนังสือที่อัดแน่นด้วยประสบการณ์โดยตรง เล่นเอง เจ็บเอง เรียนรู้เอง และใช้ชีวิตเอง สร้างขึ้นมาด้วยมือตัวเอง เพื่อเป็นแรงผลักดันให้คนอื่นๆ หันกลับมาเห็นคุณค่าในตัวเองและ “ใช้ชีวิต” ที่เป็นของตัวเองจริงๆ เสียที บทความนี้ก็เช่นกันค่ะ เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวดีๆ ที่คุณเองก็เป็น “ผู้ให้” ได้ โดยเริ่มจากการ “ให้ตัวเอง”

1. ละเว้นเรื่องไม่สำคัญ

การเรียนรู้ที่จะละเว้นหรือปฏิเสธเรื่องที่ไม่สำคัญออกไปบ้าง มันคุ้มค่ามากกว่าที่คุณคิด เราอาจไม่เคยเรียนรู้มันในมหาวิทยาลัย แต่ในชีวิตจริงเราต้องเริ่มเรียนรู้ที่จะละเว้นสิ่งที่ไม่สำคัญ เพราะมันช่วยคุณประหยัดพลังงาน, สร้างแรงจูงใจที่สนับสนุนให้คุณโฟกัส (จดจ่อ) ในสิ่งที่สำคัญ/สิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำ และทำอย่างมีประสิทธิภาพด้วย

2. รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณเบื่อ

เมื่อคุณรู้ว่าสิ่งไหนทำให้คุณรู้สึกเบื่อ จงหลีกเลี่ยงมัน ความเบื่อเป็นเรื่องน่ารังเกียจ ดิฉันเองก็เป็นคนที่ทนอะไรที่น่าเบื่อไม่ได้ ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงที่จะเข้าไปในโซนเบื่อทั้งหลาย

3. เก็บบันทึกการคิดค้นของคุณ

คุณจำได้ไหมว่าครั้งล่าสุดที่เป็นครั้งสำคัญที่สุดในชีวิต ตอนที่คุณประสบความสำเร็จ หรือตอนที่คุณภูมิใจในตัวเองที่สุดนี่มันเมื่อไหร่กัน? เรามักจะมองการจดบันทึกและเขียนลงความรู้สึกของเราเป็นเรื่องคร่ำครึ (เก่าเกินไป) แต่มันดีกว่าเรื่องคร่ำครึมากเลยนะคะ ดิฉันเคยค้นเจอสมุดบันทึกของตัวเอง ตอนนั้นดิฉันเขียนไว้ว่าอยากทำอะไร แล้วมาดูในวันนั้น ดิฉันก็เห็นว่าหลายสิ่งที่เขียนไว้นั้น ดิฉันทำเสร็จไปหลายเรื่องแล้ว แต่บางอันก็ลืมไปแล้วว่าเคยอยากทำ พอได้อ่านก็ได้แรงบันดาลใจกลับมาอีกครั้ง

4. ทำความสะอาดบ้านของคุณ

เชื่อดิฉันเถอะ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาด/จัดข้าวของภายในบ้านจะทำให้คุณรู้สึกปลอดโปล่งและรู้สึกสบายใจขึ้น คุณจะรู้สึกว่าสมองลื่นไหล ไอเดียบรรเจิดขึ้นเยอะค่ะ

5. การออกกำลังกาย

เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดในการสร้างแรงจูงใจ เพราะเมื่อเลือดหมุนเวียน ทำให้สมองปลอดโปร่ง และจิตใจแจ่มใส เวลาที่คุณออกกำลังกาย ร่างกายจะผลิตสาร endorphins ซึ่งช่วยการกระตุ้นความคิด

6. อ่านเรื่องราวความสำเร็จของคนประสบความสำเร็จ

เรื่องราวความสำเร็จของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต มักจะซ่อนแรงบันดาลใจเล็กๆ (หรือเปลี่ยนชีวิตคุณได้เลย) ไว้เสมอ ลองเปิดใจเรียนรู้ มองหาจุดสำคัญที่ทำให้ชีวิตพวกเขาพลิกผัน แล้วนำมาปรับใช้ในชีวิตตัวเองดูค่ะ อาจช่วยให้คุณได้ไอเดียในการคิดเรื่องใหม่ๆ หรือช่วยแก้ไขปมปัญหาเรื่องเก่าในอดีตในใจของคุณ แล้วช่วยให้คุณได้วิธีคิดแบบใหม่ที่คุณเองไม่เคยคิดมาก่อน

7. ฟังเพลง ดูหนัง หรืออ่านหนังสือดีๆ

สิ่งเดียวที่ดีกว่าความเงียบเหงานั่นก็คือบทเพลงดีๆ ตัวอย่างชีวิตดีๆ ไอเดียใหม่ๆ มักเกิดจากการเห็นสิ่งที่แตกต่างจากชีวิตประจำวันอย่างเช่นการดูหนัง จิตนการบรรเจิดได้เมื่อเราอ่านหนังสือ ดิฉันแนะนำให้มีปากกากระดาษสำหรับโน๊ตไอเดียที่ผุดขึ้นมาไว้ด้วย ที่สำคัญันเป็นเครื่องมือการเปลี่ยนอารมณ์ที่ดีค่ะ

8. เก็บเรื่องราวหรือคำพูดที่ทำให้คุณประทับใจ

เพียงแค่หนึ่งประโยคจากใครบางคนอาทำให้คุณ มีความคิดใหม่ๆ หรือมีแรงบันดาลใจที่ดีได้ ลองหาแรงบันดาลใจจากคำคม, Blog posts, Ebooks หรือแม้แต่เรื่องราวเล็กๆ ที่คุณพบเจอในชีวิตของคุณหรือคนที่คุณรัก

9. ประเมินความก้าวหน้าของตัวเอง

หากคุณทำงานอย่างต่อเนื่อง จะทำให้คุณมีความคืบหน้า ลองหันกลับ ไปดูความพึงพอใจจากสิ่งที่คุณสร้างขึ้น เพื่อเพิ่มพลังใจให้กับตัวเองค่ะ

10. พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายหรือเรื่องราวของคุณให้คนที่คุณรักฟัง

ไม่ว่ากับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ ให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งใด หรือมีความคิดอย่างไรในช่วงนี้ นอกจากจะเพิ่มความรับผิดชอบให้ตัวเองได้แล้ว ยังมีแนวโน้มที่จะเป็นแรงผลักดันตัวคุณไปข้างหน้าอีกด้วย

11. ทำทีละอย่าง

Multitasking เป็นตำนานไปแล้ว คนที่ทำอะไร เร็วๆ ไปพร้อมๆ กัน ไม่ใช่คนเก่งอีกต่อไป ที่สำคัญยิ่งทำให้คุณแก่เร็วขึ้ีนอีก ขนาดคอมพิวเตอร์ยังทำหลายอย่างพร้อมกันได้ไม่ดีเลย แถมแฮ๊งค์อีกต่างหาก

12. เขียนเป้าหมายที่ชัดเจน

เขียนเป้าหมายของคุณให้ชัดเจน จิตใจของคุณจะทำงานได้ดี เมื่อมันรู้ว่าสิ่งไหนที่มันต้องทำ และสิ่งไหนที่ยังไม่ต้องทำ เป็นการวางแผนชีิวิตให้มั่นคงขึ้นอีกด้วย

13. ไม่ได้มุ่งหวังเรื่องความสมบูรณ์แบบ

ความสมบูรณ์แบบเป็นจุดสิ้นสุดตั้งแต่เริ่มคิด ดิฉันเห็นด้วยอย่างยิ่ง เพราะหลายปีที่ผ่านมาดิฉันตั้งจุดหมายไว้ในใจว่าจะออกหนังสือให้ได้ จนแล้วจนรอดดิฉันยังไม่สำเร็จ เพราะแค่คิดว่ามันต้องดีที่สุด ตอนนี้ดิฉันยอมรับว่าไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบที่สุด ขอแค่ทำมันด้วยใจรัก ตามแรงบัดาลใจของตัวเองเท่านั้น

14. ยอมรับความล้มเหลว

ความล้มเหลวกับความสำเร็จ ทั้งสองอย่างเกิดจากการกระทำของคุณ หนึ่งสิ่งที่เป็นปัญหาใหญ่ที่สุดคือ “ความกลัวการล้มเหลว” กลัวว่าจะทำออกมาไม่ดี ยอมรับมันค่ะ มันอาจจะผิดพลาดไปบ้าง แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดทำในสิ่งที่คุณกำลังทำหรือตั้งใจทำ ถ้ามันเป็นเป็นเรื่องที่ดี จงทำให้ที่ดีที่สุด

15. สร้างความท้าทายให้ตัวเอง

ความท้าทายจะทำให้ชีวิตได้ตื่นตัว โดยอาจจะเริ่มจากความท้าทายเล็กๆ วางเป้าหมายไว้ระยะสั้นสัก 15-90 วัน เช่น การเริ่มต้นออกกำลังกายหรือการสร้างนิสัยการมีวินัย การสร้างความท้าทายส่วนตัวนี้จะช่วยเสริมสร้างพลังภายในใจของคุณ อย่างเช่นการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งคุณทำเห็นผลมากขึ้นเท่าไหร่ คุณยิ่งมีแรงจูงใจมากขึ้นและคุณจะรู้สึกว่าอยากจะทำให้เห็นผลมากยิ่งขึ้นไปอีก

วันนี้คุณได้สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง/ผู้อื่นแล้วหรือยัง มาเป็น “ผู้ให้” แรงบันดาลใจแก่ผู้อื่นได้ที่นี่ แชร์ประสบการณ์ของคุณหลังจากได้ติดตาม KamonchanokParnjai พร้อมให้ 5 ดาวเป็นกำลังใจให้เราทำผลงานดีๆ เพื่อผู้อื่นต่อไปค่ะ