6 วิธีที่จะทำให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายของคุณมากขึ้นในปีใหม่นี้
ดิฉันเชื่อว่าทุกคนมีเป้าหมายเป็นของตัวเอง โดยเฉพาะช่วงปีใหม่นี้ทุกคนจะวางแผนตั้งเป้าหมายว่าปีหน้าเราจะมีเป้าหมายอะไรบ้างที่ต้องได้ หรือต้องทำให้สำเร็จ อาจจะเป็นเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมในระยะยาวอย่าเช่น มีเป้าหมายว่าจะซื้อรถคันใหญ่ หรือซื้อบ้านหลังงาม และบางคนอาจมีเป้าหมายระยะสั้น อย่างเช่น การลดน้ำหนัก มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตั้งเป้าหมาย แต่ยากที่จะจดจ่อหรือตั้งใจทำให้มันสำเร็จจริง ๆ วันนี้ดิฉันจึงมี 6 วิธีที่จะทำให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายของคุณมากขึ้นในปีใหม่นี้ มาแนะนำค่ะ มาดูว่ามีอะไรบ้าง
1. ตรวจดูเป้าหมายของคุณที่เป็นไปได้ และเป็นไปไม่ได้
มันจะง่ายขึ้นมากหากคุณจะพิจารณาดูว่าอะไรที่สามารถเป็นไปไหด้มากที่สุด แล้วเริ่มลงมือทำ เพราะอะไรที่เป็นไปได้มันจะทำให้คุณสามารถทำมันได้จนสำเร็จโดยใช้เวลาน้อยกว่ากายตั้งเป้าหมายไปที่อะไรที่เป็นไปได้ยากกว่า ด้วยเหตุนี้มันจึงเป็นแนวทางจิตวิทยาเล็กน้อย เมื่อคุณเริ่มทำอะไรที่เป็นไปได้สำเร็จคุณจะมีกำลังใจและอยากทำเป้าหมายอื่น ๆ ต่อไปต่อให้เป็นอะไรที่เป็นไปได้ยากก็ตาม
2. อย่าเครียด และอย่าคิดมาก
จงมีทัศนคติที่ผ่อนคลายเข้าไว้ มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่คุณจะอยู่บนเส้นทางที่ตัวเองตั้งไว้ตลอดเวลา อาจมีบางครั้งที่คุณเหนื่อยและมีคำถามกับตัวเองเกี่ยวกับตัวเลือกของความสำเร็จของคุณ นอกจากนี้บางครั้งยังมีแนวโน้มที่จะล้มเลิกความตั้งใจ ดังนั้นการโฟกัสมากเกินไปอาจทำให้คุณเครียดหรือคิดมาก ทางที่ดีอย่าคิดลบ เมื่อเกิดสภาวะที่รู้สึกทำอะไรก็ไม่สำเร็จ อย่าเครียด ไม่มีใครทำสำเร็จในครั้งแรก ครั้งเดียว บางคนเขาต้องล้มเป็นสิบ ๆ ครั้งกว่าจะมีวันที่สำเร็จ เป้าหมายคุณก็เหมือนกัน จงมีความสุข และรักที่จะทำ แล้วคุณจะไม่รู้สึกเครียด กดดัน หรือคิดมากเกี่ยวกับมัน คุณจะสนุก และรู้สึกท้าทายที่จะท นั่นเป็นอีกวิธีที่จะทำให้คุณทำเป้าหมายได้ตามคาด
3. มีการลงโทษตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อออกนอกลู่นอกทาง
หากคุณมีการตั้งเป้าหมายไว้ แล้วเกิดออกนอกเส้นทางอย่างเช่น หากคุณตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก และคุมอาหาร แต่ทำได้เพียง 3 วันคุณเกิดออกนอกเส้นทาง คุณจำเป็นต้องลงโทษตัวเอง เช่น เพิ่มชั่วโมงการออกกำลัง หรืองดการช้อปปิ้ง หรือไม่มี Cheat Meal เลยในสัปดาห์นี้ เป็นต้น นี่จะทำให้คุณจดจ่อกับเป้าหมายมากขึ้น เพื่อให้ได้ตามที่ต้องการ
4. อย่าลืมคิดถึงด้านอื่น ๆ ในชีวิตคุณ
ให้คิดถึงผลกระทบจากการทำตามเป้าหมายของคุณด้วย ว่าจะมีผลกระทบอะไรต่อด้านอื่นในชีวิตคุณไหม สิ่งที่ดีที่สุดคือความสมดุลย์ในชีวิต อย่าทำอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป มันจะทำให้คุณเกิดปัญหาใหม่ได้ในภายหลัง อย่างเช่น เรื่องลดน้ำหนัก อย่าตั้งใจจนไม่ผ่อน หรือผย่อนลงบ้าง เมื่อไหร่ที่หักโหมมากไปนั่นแปลว่าปัญหาใหม่จะเกิดขึ้นแน่ ๆ อย่างเรื่องสุขภาพ เป็นต้น
5. นั่งสมาธิ
การทำสมาธิจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับเป้าหมาย และอะไรที่สำคัญต่อชีวิตคุณมากขึ้น เพียงแค่คุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในช่วงเช้า หรือเวลาไหนที่คุณมีเวลา การทำสมาธิจะทำให้คุณสงบ และยังสามารถช่วยคุณในเรื่องการตัดสินใจ การยั้บยั้งชั่งใจอีกด้วย นี่เป็นเคล็ดลับแสนฉลาดที่ธรรมดาที่สุด แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ ตอนนี้คุณรู้เคล็ดลับนี้แล้ว อย่าละเลยมันล่ะ
6. อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ
หากคุณคิดว่าเป้าหมายในครั้งนี้คุณยังไม่แกร่งพอที่จะทำมันได้ด้วยตัวเอง จงอย่าอายที่จะเอ่ยขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ๆ อย่างคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก คนเหล่านี้มีเจตนาที่ดี และยินดีที่จะช่วยคุณเสมอ เมื่อเอ่ยปากขอความช่วยเหลือแล้ว ก็อย่าละเลยคำแนะนำขอพวกเขาล่ะ
Source : magforwomen
Admin daholic
Share this Post
