เราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

เราเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด จงดีกับตัวเอง ดูแลความรู้สึกของตัวเอง นั่นหมายความว่าคุณต้องหยุดต่อว่าและดูถูกตัวเอง เริ่มต้นด้วยการยอมรับข้อดีของคุณกับตัวเอง แล้วอะไรๆก็จะง่ายขึ้น ทำไมเหรอคะ มันมีเหตผลร้อยแปดพันเก้าเชียวคะ ที่เราควรจะเป็นเพื่อนแท้ของตัเองแทนที่จะไปฝากความหวังไว้กับคู่ของคุณ พาร์ทเนอร์ หุ้นส่วน เพื่อนหรือคนในครอบครัว เพราะมันสามารถนำไปสู่​​ความผิดหวัง,เสียใจและความล้มเหลวความสัมพันธ์ได้เสมอ ทั้งที่เราทุกคนมีเพื่อนที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเรา แบบที่ไม่ต้องไปแสวงหาที่ไหน

แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ดี ถ้าคุณมีเพื่อนและเครือข่าย ที่ช่วยสนับสนุน แต่มันจะดีกว่าไหมที่จะรู้วิธีการที่จะสนับสนุนตัวเองในเวลาที่เราต้องการ และต่อจากนี้คือวิธีการที่จะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง

1. จงดีกับตัวเอง
เป็นเพื่อนกับตัวเองคือการดูแลความรู้สึกของตัวเอง นั่นหมายความว่าคุณต้องหยุดการต่อว่าและดูถูกตัวเอง และเริ่มต้นด้วยการยอมรับคุณสมบัติที่ดีของคุณ โดยเริ่มเรียนรู้ว่าตนเองมีความสามารถพิเศษอะไรบ้าง และเริ่มที่จะขอบคุณตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณรู้ตัวเอง ว่าได้คิดขึ้นบางอย่างที่น่ารังเกียจกับตัวเองให้ถามตัวเองว่า “ฉันจะพูดแบบนี้ให้กับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันไหม” ถ้าไม่ ก็ต้องระวังความคิดของตัวเองให้มากขึ้น

2. คิดว่าคุณจะสนับสนุนเพื่อนอย่างไรในสถานการณ์เดียวกันกับที่คุณเจอตอนนี้
คิดวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนเหล่านั้นแก้ปัญหาได้อย่างไร ช่วยให้เขาพ้นทุกข์ได้อย่างไร แล้วก็ให้ความช่วยเหลือตัวเองอย่างดีที่สุดกับตัวเอง คำพูดที่คุณปลอบประโลมเพื่อน จงนำมันมาใช้ในสถานการณ์เดียวกัน กระซิบตัวเองเบาๆ นึกภาพตัวเองกำลังโอบกอดและส่งความรักให้อย่างเต็มหัวใจ

3. ให้เกียรติแก่ความต้องการของคุณ
เช่นถามตัวเองว่า คุณต้องการวันพักบ้างแล้วใช่ไหม ลองอาบน้ำนานขึ้น นอนให้เร็วขึ้น อ่านหนังสือที่คุณอยากอ่านมานาน คิดงานใหม่ๆ หรือดูแลตัวเอง อย่างนวดหน้า ขัดผิว นวดตัว สิ่งที่คุณต้องการให้ตัวเองจงจดให้มันอยู่รายการแรกๆไม่ใช่รายการสุดท้ายเหมือนเคย

4. สำรวจความคิดบ่อยๆ
การมีความคิดที่ปรากฏในใจของคุณ ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเชื่อและปฏิบัติมันเสมอถ้านึกไม่ออกต้องเลือกเชื่ออะไร ให้คิดว่าสิ่งที่คิดนั้นเป็นความคิดเชิงลบไหม ถ้าใช่ ไม่ต้องเชื่อเสมอ เช่น “ฉันไม่ดีพอ” หรือ “ฉันไม่สามารถรับมือกับเรื่องนี้” การระลึกรู้ตัวเสมอ การฝึกตรวจความคิดเป็นเทคนิคฝึกสติ ฝึกนานๆไปเราจะรู้ว่าเรื่องนี้ไม่ต้องฟังเพราะมันไม่เกิดผลดีมันไม่ไปในทศทางดีๆ

5. ส่งความรักและเมตตาไปในส่วนที่คุณโดนทำร้าย
เกี่ยวข้องกับการใช้และการเรียนรู้ศิลปะของตัวเองเห็นอกเห็นใจ ความเมตตาคือการยอมรับอย่างสงบ และการให้ความรักโดยไม่ต้องการสิ่งตอบแทน ไม่อยากควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงอะไร

ลองนึกภาพแม่ที่อุ้มเด็กทันทีที่เด็กล้มหัวฟาดพื้น แม่จะรีบกอดลูกแล้วปลอบโยนว่า “มันจะไม่เป็นไรที่รักของฉัน” เด็กไว้ใจคำพูดของแม่ของเขาเช่นเดียวกับที่คุณจะเรียนรู้ที่จะไว้วางใจคำของคุณเองเมื่อคุณพูดกับตัวเอง ลองนึกภาพตัวเองเป็นทั้งเด็กและแม่ในเวลาเดียวกัน เสนอความเห็นอกเห็นใจในเวลาเดียวกับที่คุณเปิดขึ้นที่จะได้รับมัน ใช้เทคนิคเหล่านี้จะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเองและเริ่มต้นการมีสำหรับตัวเอง!
เชื่อเถอะ คุณต้องเป็น เพื่อนที่ดีที่สุดกับตัวเอง แล้วอะไรๆก็จะง่ายขึ้น

ถ้าคุณชอบบทความนี้ หนังสือ ”จงเห็นแก่ตัว” ? จะช่วยค้นหาคุณค่าที่แท้จริงในความเป็นคุณได้ แล้วคุณจะเป็นคนใหม่ในเวอร์ชั่นที่ดีกว่า หาซื้อได้ที่ ซีเอ็ด บีทูเอส นายอินทร์ และร้านหนังสือชั้นนำ หรือสั่งซื้อเป็นชุดที่นี่
ลดฟรีค่าส่ง แล้วยังมีโอกาสได้อีบุ๊คเล่มอื่นฟรี กรุณาโอนเงินเข้าบัญชีตามรายละเอียดนี้
SCB 033-281-640-2 / BAY 013-1-558-52-9 / Kbank 799-2-88756-3
ชื่อบัญชีกมลชนก ปานใจ ส่งสลิบมาที่นี่หรือ Up.company.th@gmail.com