มีใครเคยแอบๆต่อว่าตัวเองไหมว่า “ทำไมอยากทำอะไรไม่เคยสำเร็จซะที” ทั้งๆที่ตั้งใจไว้ดิบดีตั้งแต่ก่อนสิ้นปีที่แล้ว แต่จนบัดนี้ผ่านมาจะครึ่งปีแล้ว ยังไม่มีอะไรได้อย่างใจสักอย่าง รู้ไหมคะว่าทำไม ก็เพราะเรากำหนดเป้าหมายอย่างง่ายๆและไม่เฉพาะเจาะจง ซึ่งในทางจิตวิทยามันไม่เวิร์ค
เราต้องเปลี่ยนความปรารถนา(แบบลอยๆ) ให้เป็นจุดมุ่งหมาย (แบบจริงจังเป็นรูปธรรม) จับต้องได้ ไม่ใช่เป็นแค่ความฝันลมๆแล้งๆ ขอยกตัวอย่างง่ายๆ ว่าทำไมคำสั่งกว้างๆอาจได้ผลน้อยกว่าแบบเจาะจง เช่นสั่งแฟนว่า “ช่วยดูๆ ผลไม้ให้หน่อยนะ” กับอีกประโยคที่ว่า“ช่วยแวะซื้อ ขอส้ม 2กิโล และกล้วยหนึ่งหวีนะ ที่ร้านหน้าซอยนะ” พอนึกออกไหมคะ
ถ้าคุณบอกกับตัวเองว่าเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนัก (แบบไม่เจาะจง) ร่างกายก็จะคิดว่า ลดลงหนึ่งกิโลกรัม ก็ถึงเป้าหมายของคุณแล้วหล่ะสิ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการใช่ไหม ลองใหม่ เริ่มร่างกระดาษว่าคุณต้องการ แล้วเขียนลงไปให้เป็นรูปธรรมอย่าง ตอนที่ดิฉันอยากลดความอ้วน ดิฉันก็จดมันลงไปในกระดาษว่าจะลดความอ้วนให้ได้กี่กิโลกรัม ภายในกี่วัน นั่นคือแบบเจาะจง
ถ่ายรูปตัวเองตอนอ้วน และเอารูปผู้หญิงหุ่นดีๆ ที่ดูไม่ห่างไกลจากตัวคุณเองนัก ติดไว้คู่กันตามจุดสำคัญในบ้าน เพื่อย้ำตัวเองทุกวัน ว่ายังมีเรื่องที่ต้องจัดการกับตัวเอง และมันเป็นหน้าที่ที่เลี่ยงไม่ได้ จัดตารางออกกำลังกายใส่ลงไปในตารางชีวิตประจำวันของดิฉัน จะได้ไม่งง และไม่สับสนและห้ามรับนัดในช่วงเวลานั้น ต่อให้สำคัญแค่ไหนก็ตาม แน่หล่ะ ดิฉันยอม ให้ตัวเองมีวันว่างผ่อนคลายได้ อาทิตย์ละวัน เพื่อให้ดิฉันมีความสุขกับการทุ่มเพื่อไปสู่จุดหมาย
ถ้าคุณชอบโพสท์นี้ คุณจะชอบ EBOOK ฟิตแอนด์เฟิร์มใน 21 วัน สั่งซื้อแล้วดาวน์โหลดอ่านในแทบเลตของคุณได้เลยคะ ถ้าเป็นครั้งแรกที่คุณสั่งอีบุ๊ค รบกวนสอบถามที่ up.company.th@gmail.com ก่อนฝากเงินคะ
Share this Post
