7 สาเหตุที่ทำให้คุณหมดพลัง

เคยสังเกตไหมว่าทำไมช่วงสุดสัปดาห์มันทำให้เรารู้สึกอยากพัก อยากอยู่กับตัวเอง เหมือนทั้งอาทิตย์ที่ผ่านมานั้นเราเจอเรื่องที่หนักอึ้งมาทั้งอาทิตย์ บางคนอาจจะเจองานที่ใหญ่และหนักอึ้ง แต่หลายคนทำงานได้สบายๆ แต่ก็ยังรู้สึกเหมือนกับตัวเองรับศึกหนักมาทั้งอาทิตย์ วันนี้ Kamonchanok มี 7 สาเหตุที่ทำให้คุณหมดพลัง มาฝากกัน เพื่อที่จะสังเกตและเรียกพลังกลับมาให้ตัวคุณเอง ก่อนจะขึ้นสัปดาห์ใหม่ มาดูกันเลยค่ะ ว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้คุณรู้สึกหมดแรง หมดพลังสุดๆ ในสุดสัปดาห์นี้

1. คุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คิดลบ และโยนสิ่งลบๆ มาให้คุณตลอดเวลา

สาเหตุนี้ไม่ใช่ว่าอะไรๆ ก็ก็ขึ้นอยู่ที่คุณเสมอไปนะคะ มันอยู่ที่คนรอบข้างของคุณด้วย ถ้าคุณรู้สึกหนักอึ้ง และหมดพลังสุดๆ โดยไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง ลองพิจารณาจากข้อนี้ดูค่ะ ว่าเป็นเพราะคุณเองอยู่ผิดที่ผิดทางหรือเปล่า ถ้าเป็นด้วยสาเหตุนี้ คุณควร “เลือก” คนที่จะเข้ามาอยู่ใกล้ๆ คุณควร เพราะถึงแม้คุณจะไม่ได้มีส่วนร่วมกับสิ่งแย่ๆ เหล่านั้น แต่ถ้าได้ยิน ได้ฟังอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการกร่นด่างาน ด่านาย บ่นสภาพอากาศ นินทาเพื่อนร่วมงาน หรืออะไรก็ตามแต่ แค่ฟังก็อาจจะทำให้คุณเสียพลังงานตามไปด้วยเช่นกัน

2. วิถีชีวิตของคุณห่างไกลจากคำว่า “สุขภาพดี”

การมีสุขภาพที่ดี เป็นเหมือนต้นทุนอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณแข็งแรงกว่าคนอื่นๆ เพราะเมื่อไหร่ที่ร่างกายอ่อนแอ รับประทานแต่อาหารขยะ กำลังก็ไม่เคยออก มันจะทำให้คุณ ล้า และหมดพลัง ทำให้คุณไม่ตื่นตัว ไม่กระฉับกระเฉง และจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่ขี้เกียจ ไม่มีชีวิตชีวา และพอหมดอาทิตย์คุณจึงรู้สึกว่าเหมือนแบกโลกทั้งใบไว้หนักบ่ามาทั้งอาทิตย์ ดังนั้น เริ่มดูแลสุขภาพกายกันบ้างนะคะ

3. คุณรีบไปซะทุกอย่าง

คุณทำอะไรรีบไปหมดทุกอย่าง บางเรื่องมันต้องใช้เวลา การทำอะไรเร่งรีบไปทุกอย่างมันทำให้คุณใช้พลังไปมากกับการเร่งรีบ หยุดพักหายใจ และใช้เวลาบ้าง มันไม่ใช่ทุกเรื่องหรอกที่จะทำให้คุณเสียเวลา เวลามีคุณค่า แต่พลังชีวิตของคุณก็มีคุณค่าเช่นกัน ใช้มันอย่างสมดุลย์ที่สุดนะคะ

4. งานที่คุณทำอยู่ห่างไกลคำว่า “ระบบ”

การทำงานอย่างมีระบบทำให้ประหยัดพลังงานในตัวคุณได้เป็นอย่างมาก และเมื่อคุณมีระบบกับชีวิตมากพอ คุณก็จะไม่ต้องรีบไปซะทุกเรื่องแบบข้อข้างต้น คุณอย่างมากใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น เพราะระบบจะช่วยให้ชีวิตคุณมีระเบียบมากขึ้น ก็ดเหมือนกันเวลานั่งทำงานกับโต๊ะรกๆ เวลาจะใช้ของจำเป็นอะไรที่เร่งด่วน เราก็หาของสิ่งนั้นไม่เจอ มันไม่ต่างกันเลย ถ้าโต๊ะของคุณเป็นระเบียบมองไปทางไหนก็สบายตา หาของจำเป็นได้ง่ายขึ้น ใช้ชีวิตไม่ต้องเร่งรีบ ชีวิตและการทำงานก็เช่นกัน ถ้ามีระบบชีวิตคุณจะง่ายและสบายขึ้นค่ะ

5. หลายเรื่องที่คุณคิด ยังแก้ปัญหาไม่ได้

ตลอดสัปดาห์คุณมีความคิดวกวนในสมองตลอด ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่เจอ หรือเรื่องที่ยังแก้ปัญหาไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่ยังไม่แต่งงาน ปัญหาที่ยังไม่มีลูก ปัญหาค่าใช้จ่ายที่บ้าน ความกังวลต่ออนาคตข้างหน้า หรืออาการเจ็บป่วยของตัวเองหรือคนที่รัก สิ่งเหล่านี้ดิฉันแนะนำให้ย้อนกลับไปทำในข้อที่ 2 ก่อนค่ะ เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรงมากพอคุณจะมีพลังในการจัดการปัญหาที่ค้างคา อย่าลืมว่าคุณจะแก้ปัญหาได้ต่อเมื่อคุณไม่มีปัญหากับตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดีๆ อะไรที่ผ่านมาแล้วเอาเป็นบทเรียน ไม่มีประโยชน์อะไรถ้าเอาแต่ซ้ำเติมตัวเอง ส่วนเรื่องที่ยังมาไม่ถึง คุณควรเตรียมตัวให้พร้อม เพราะไม่ว่าจะเจอกับอะไรคุณจะจัดการได้ทุกอย่าง

6. คุณไม่ได้ใช้เวลากับ “คนที่รัก” มากพอ

กำลังใจ พลังใจเป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้นะคะ ที่คุณรู้สึกเหนื่อยหนักอาจเพราะคุณไม่เคยได้มีเวลาดีๆ ที่จะใช้เวลาอยู่กับคนที่รัก ไม่ว่าจะคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนรักฯ คุณขาดกำลังใจตรงนี้มันเลยทำให้คุณล้าไปหมด เรียกพลังตรงนี้กลับมาได้ด้วยการพบเจอ กินข้าว หรือใช้เวลากับคนที่คุณรักบ้าง แล้วพลังของคุณจะกลับคือมาค่ะ หากมีข้อโต้เถียงว่า “ไม่มีเวลา” ดิฉันขอเถียงค่ะ เพราะไม่มีคำว่าไม่มีเวลาสำหรับคนสำคัญค่ะ งานที่คุณทำ เจ้านายคุณ เพื่อนร่วมงานคุณ หรือแม้กระทั่งงานเฉพาะทางของคุณ สิ่งเหล่านี้ถ้าขาดคุณไปเพียงสักคน เขาก็หาคนมาแทนคุณได้ แต่คนที่คุณรัก และคนที่รักคุณพวกเขามีคุณเพียงคนเดียว ขาดคุณไปพวกเขาไม่สามารถหาใครมาแทนคุณได้เลย อย่าถวายชีวิตทั้งชีวิตไปกับงาน หันมาใช้ชีวิตจริงๆของคุณบ้าง เอาผลประโยชน์ที่ได้จากงานมาทำชีวิตให้เป็นสุขบ้างนะคะ ชีวิตคุณไม่ได้มีแค่เรื่องเดียวที่คุณต้องให้ความใส่ใจค่ะ เอาเวลาไปใส่ใจเรื่องสำคัญอื่นๆ ในชีวิตบ้าง นอกเหนือจากงาน

7. คุณไม่เคยมีเวลาให้ตัวเอง

ดำเนินมาถึงข้อสุดท้าย จะไม่พูดก็จะกลายเป็นการ “ยอม” ให้ละเลยเรื่องนี้ไป ซึ่งเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ การใช้เวลากับตัวเอง เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง ตัดตัวเองจากความวุ่นวายบ้าง กลุ่มเพื่อนที่ไม่เคยพูดสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์เลย ก็เบี่ยงตัวออกมาบ้าง อย่าใช้เวลากับคนเหล่านั้นมากไป เพราะมันจะเป็นเหมือนข้อ 1 ที่พูดไปเกี่ยวกับเรื่องคนรอบข้าง เลี่ยงตัวออกมาพักบ้าง ใช้เวลากับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม หรือการใช้เวลาทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบ แค่มีเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง คุณจะรู้และเข้าใจว่าจริงๆ แล้วคุณต้องการอะไร และทำให้คุณวางแผนก้าวต่อไปได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 7 สาเหตุที่ทำให้คุณหมดพลังที่ Kamonchanok นำมาฝากในวันนี้ อ่านจบแล้วคุณคงได้คำตอบให้ตัวเองได้บ้างนะคะ ไม่มากก็น้อย แล้วเจอกันในครั้งต่อไปนะคะ ติดตามกันว่า Kamonchanok จะมีอะไรดีๆ มาแบ่งปันกันต่อนะคะ