8 วิธีที่จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างมีชีวิตชีวา

8 วิธีที่จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างมีชีวิตชีวา

ถ้าในทุก ๆ วันของคุณนั้นเหมือนกันไม่มีเปลี่ยน เริ่มตั้งแต่สว่างไปจนถึงมืดทุกอย่างไม่มีอะไรแตกต่างกัน นี่เป็นบทความที่จะทำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ของคุณได้อย่างสดใส และสดชื่น มีพลังตลอดทั้งวัน ซึ่งเป็นวิธีง่าย ๆ วิธีที่ใครก็ทราบกันดี แต่นี่เป็นเวลาที่คุณต้องเริ่มทำอะไรสักอย่าง ทำในสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว แล้วคุณจะรู้ว่าชีวิตคุณมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1.พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้น จะทำให้คุณไม่ง่วงนอนระหว่างวัน และทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน แถมสดชื่น มีแรงทำสิ่งต่าง ๆ ระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การทำงาน การเรียน ฯ

2. รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
นอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใสด้วย เพราะการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย และสมอง อทิ ผลไม้ ไข่ ขนมปังธัญพืช

3. อาบน้ำ
การอาบน้ำจะช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยความตึงเครียด และคลายกล้ามเนื้อที่ตึงของคุณให้คลาย นั่นทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย อาบน้ำเถอะค่ะแล้วคุณจะรักความรู้สึกนี้

4. ฝึกโยคะ
โยคะมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณ เช่นเดียวกันกับที่โยคะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มฝึกโยคะ คุณจะหวงแหนความสงบสุขที่มาพร้อมกับการทำโยคะค่ะ

5. เลิกคิดถึงอดีต
สิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว มันก็ได้เกิดขึ้นแล้ว ไม่มีประโยชน์อะไรที่คุณจะหวนคิดอยากย้อนเวลากลับไปทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ หรืออยากย้อนกลับไปแก้ไขเรื่องราวต่าง ๆ ในอดีต หากคุณอยากเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใส คุณต้องเริ่มด้วยความรู้สึกใหม่ ๆ ไม่ใช่ความรู้สึกหดหู่ เศร้าหมอง ตัดความกังวลเกี่ยวกับเรื่องที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ และความกังวลกับสิ่งที่แก้ไขไม่ได้ทิ้งไป แล้วเริ่มทำวันใหม่ให้ดีดีกว่าค่ะ

6. ลดกาแฟ
หลายคนอาจคิดว่ากาแฟนั้นดีต่อเราในช่วงเช้า เพราะมันทำให้เราไม่ง่วง คุณควรเปลี่ยนความคิดเสียใหม่เพราะคาเฟอีนมันไม่ดีต่อสุขภาพเอาซะเลยในระยะยาว จากที่เคยให้พลัง ยิ่งทำให้หมดพลัง กลายเป็นว่าคุณเสพติดกาแฟไปโดยไม่รู้ตัว ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพดูค่ะ เมื่อสุขภาพเราดีขึ้น ชีวิตเราก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปในการที่ดีขึ้น

7. สูดหายใจเข้า-ออกให้ลึก ๆ
การหายใจลึก ๆ ตอนเช้าจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและรวบรวมพลังได้ หากคุณมีระเบียงหรือพื้นที่กลางแจ้งใด ๆ ให้ลองหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์และใช้เวลาในการหายใจเข้า-ออกให้ลึก ๆ แล้วคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่นและมีพลัง

8. ทำห้องนอนให้มีชีวิตชีวา
รู้ไหมคะว่าสีนั้นมีพลังทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เรามีชีวิตชีวาขึ้นได้ และห้องนอนเป็นห้องสุดท้ายที่คุณอยู่ และเป็นห้องแรกของคุณในวันใหม่ ถ้าคุณตกแต่งห้องนอนให้มีชีวิตชีวาแล้วละก็คุณจะได้รับพลังดี ๆ ในตอนเช้า ซึ่งนั่นเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้คุณลุกขึ้นไปทำอะไรได้อย่างสดชื่น ไม่รู้สึกขี้เกียจหรือเฉื่องช้าแต่อย่างใด

ดิฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้เริ่มต้นวันใหม่ของคุณได้อย่างสดชื่น และมีประสิทธิภาพนะคะ เพราะชีวิตมีเรื่องน่าตื่นเต้นให้พบเจออีกมาก คุณจะใช้ชีวิตแบบเหมือนกันทุกวันไม่ได้นะคะ นับแต่นี้จงใช้ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิม แล้วคุณจะรู้ว่าชีวิตนั้นมีเรื่องดี ๆ อีกมากมายให้เรียนรู้ค่ะ

Source : magforwomen.com
Admin : daholic