8 อุปสรรคที่จะมาตีกรอบความสุขของคุณ

หากชีวิตของคุณดูเหมือนว่าย่ำแย่สุดๆ คุณนั่นแหละอาจจะเป็นตัวต้นเหตุของปัญหา แต่แทนที่จะจมปลักอยู่กับความรู้สึกสิ้นหวังนั้น ฉันตัดสินใจแล้วว่าจะกำจัดพฤติกรรมอันน่ารังเกียจออกไปจากชีวิตและตามหาความสุขที่แท้จริง และนี่คือ 8 อุปสรรคที่จะมาตีกรอบความสุขของคุณ

1. ต่อต้านการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แม้จะน่ากลัวแต่การเปลี่ยนแปลงก็ถือว่าเป็นสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิต การไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณติดอยู่ในดินแดนที่ปราศจากความก้าวหน้า คุณจะหยุดนิ่งอยู่กับที่และไม่มีทางกลายเป็นคนที่ดีกว่าเดิมได้ วิธีที่เร็วที่สุดในการรับมือกับความเปลี่ยนแปลงคือทำจิตใจให้ผ่อนคลาย อย่ากลัว และยอมรับแนวคิดใหม่ๆ

2. จมอยู่กับอดีต

เมื่อหกปีก่อนฉันผอม มั่นใจ เด็ดเดี่ยว และเป็นนักเต้นบอลรูมที่มีหน้าท้องซิกซ์แพค ยิ่งฉันมองย้อนกลับไปในอดีต..ฉันก็ยิ่งรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ ณ ขณะนี้ ฉันรู้แล้วว่าถึงเวลาที่ควรเริ่มรักตัวเองแทนที่จะเอาแต่จมอยู่กับอดีต

3. รออนาคต

การมองไปข้างหน้าและวางแผนถึงอนาคตไม่ใช่สิ่งผิดปกติ แต่คำพูดว่า “ฉันจะมีความสุขเมื่อ..” จะขัดขวางการไขว่คว้าหาความพึงพอใจในชีวิตของคุณในปัจจุบันนี้ ไม่ว่าคุณจะพูดจบประโยคหรือไม่..แต่การนั่งรออนาคตจะไม่มีวันนำความสุขที่คุณกำลังเสาะหามาให้แน่นอน คุณควรมีสติอยู่กับปัจจุบันเพราะเราไม่สามารถทำนายอนาคตได้

4. ติดเทคโนโลยีมากเกินไป

การนอนดูซีรีส์นานๆครั้งอาจช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากสถานการณ์ตึงเครียดในชีวิตประจำวันได้ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ “การผ่อนคลาย” ทำให้คุณเริ่มเพิกเฉยต่อสิ่งแวดล้อมโดยรอบล่ะ? การเสพเทคโนโลยีเหล่านี้มากเกินไปสุดท้ายก็จะติดและกลายเป็นนิสัยแย่ๆจนเลิกไม่ได้ ทางที่ดีควรวางโทรศัพท์ไว้ห่างๆและใช้เวลาอยู่กับเพื่อนๆบ้าง พยายามพูดคุยกันแบบตัวต่อตัวกับคนที่มีความสำคัญจริงๆ

5. มองโลกในแง่ร้าย

การมองโลกในแง่ร้ายจะทำให้คุณ (และทุกคนที่อยู่รอบตัว) รู้สึกเป็นทุกข์และที่แย่ไปกว่านั้นคือทำให้คุณรู้สึกสงสารตัวเองด้วย บอกตามตรงว่าคงไม่มีใครอยากได้ยินคุณพร่ำบ่นถึงชีวิตอันโหดร้ายของตัวเองหรอก คุณควรสลัดความคิดในแง่ลบทิ้งไปและมองหาสิ่งดีๆ (ไม่สำคัญว่าจะเล็กแค่ไหน) อย่าลืมว่าฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอและต่อให้ปัญหาเลวร้ายเพียงใดก็ย่อมมีทางออกเสมอเช่นกัน

6. อยู่แต่ในบ้าน

การอยู่บ้านกับแมวทุกสัปดาห์จะทำให้ความน่าตื่นเต้นจางหายไปและคุณก็จะคิดว่าชีวิตมีแต่ความน่าเบื่อ ดังนั้นจงลุกขึ้นยืน แต่งตัว ออกไปข้างนอก ลองทำอะไรใหม่ๆ และพยายามแสดงออกในแบบที่คุณเคยอยากเป็นมาโดยตลอด รวบรวมความกล้าและใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างเต็มที่ จงมั่นใจที่จะเดินออกมาจากกับดักแห่งความสบายไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตาม

7. ขี้อิจฉา

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอเป็นการกระทำที่น่าเหนื่อยหน่าย จงจำไว้ว่าคุณก็มีข้อดีไม่ต่างจากคนอื่นๆและการเปรียบเทียบกันรังแต่จะทำให้คุณรู้สึกด้อยคุณค่า ไม่แน่นะบางคนอาจกำลังสวดมนต์ภาวนาให้มีชีวิตเหมือนกับคุณอยู่ก็ได้

8. ไม่รู้จักขอบคุณ

ผู้ที่รู้จักขอบคุณจะมีความสุขมากกว่าผู้ที่ขอบคุณใครไม่เป็น แม้แต่คนที่เศร้าที่สุดในโลกก็ยังมีเรื่องมากมายให้ขอบคุณ ดังนั้นอย่าลืมแสดงออกถึงความกตัญญูและความซาบซึ้งใจในบุญคุณที่คนอื่นเคยทำให้คุณ