เดาว่าวันหยุดยาวที่ผ่านมาสวาปามไปเยอะใช่ไหมคะ ใครรู้สึกว่าเยอะไปนิด ขยับเข้ามาคะ หวิธีดีทอกซ์ง่ายๆด้วยผัก ผลไม้มาให้คะ ดีที่สุดสำหรับทำความสะอาดอย่างรวดเร็วของระบบของคุณ สำหรับมือใหม่คะ ใช้ระยะเวลา: 2-3 วัน ค่อนข้างง่ายที่จะทำ “ความคิดที่จะให้ร่างกายของคุณหยุดพักจากอาหารแปรรูปนมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ” อาหารแปรรูป (อาหารที่ผลิตจากโรงงาน) น้ำตาล และน้ำอัดลม เครื่องปรุงต่างๆ ร้ายที่สุดคือผงชูรส และซุปก้อน – มักเต็มไปด้วยสารพิษและสารเคมีการหลีกเลี่ยงแค่ไม่กี่วน จากสิ่งดังกล่าว ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณสะอาดขึ้นได้บ้างคะ คุณสามารถที่จะกินผลไม้และผกดิบหรือปรุงสุกของคุณ แต่หลีกเลี่ยงสารเติมแต่งเชนเนยหรือน้ำตาล หมายเหต ดื่มน้ำสะอาดชั่วโมงละแก้ว และล้างผักผลไม้อย่างสะอาด ด้วยการแช่ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง และล้างผ่านน้ำสองครั้ง จะเลี่ยงพิษได้มากกว่าการล้างแบบรวกๆคะ
ปล: อย่าคิดว่าการทานเยอะ และแก้ปัญหาด้วยการทานน้อยลงสลับไปมาแบบนี้ทำให้ร่างกายสมดุลย์ จริงๆแล้วมันกลับทำให้เราเปนโรคไขมันพอกตับต่างหาก วันหลังจะเอาความรู้จากในห้องเรียนมาแชร์คะ
Simple Fruit and Veggie Detox
Best used for: A quick cleanse of your system; a good beginning detox.
Length: 2-3 days
The idea is to give your body a break from processed foods, dairy and animal products. Processed foods — so prevalent in the American diet — can be full of toxins and chemicals, and it’s a good experiment to see how it feels to avoid them for a few days. Animal products have protein and fat. Although both are essential nutrients, they create more work for your digestive tract, so it makes sense to avoid them while trying to cleanse. You can eat your fruits and veggies raw or cooked, but avoid additives like butter or sugar.
Share this Post
