เพราะร่างกายของเราเป็นที่พักสุดท้าย

ในช่วงปลายปีของทุกปี เป็นช่วงที่ดิฉันจะตรวจสุขภาพประจำปีเสมอ สาเหตุเพราะจะได้รู้ว่าเรามีเรื่องอะไรต้องแก้ไขในปีหน้าบ้าง หลายคนบอกว่า กลัวไม่กล้าตรวจสุขภาพ เป็นความคิดที่ผิดมากๆ เลยค่ะ เพราะจัดการที่คุยกับคุณหมอหลายคน แทบทุกโรคจะสามารถแก้ไขได้เสมอ ถ้ารู้ก่อนก็จะสามารถเยียวยาได้ ดิฉันอยู่ในวัยสุ่มเสี่ยงที่จะเข้าวัยทองได้ทุกชั่วขณะ ดังนั้น จึงต้องดูแลชีวิตตัวเองมากขึ้นกว่าที่เคย และเพราะเป็นคนที่ช่างถามอยากรู้ไปทุกเรื่องที่ฉันขอคำแนะนำคุณหมอเฉพาะทางแทบทุกรอบ จนคุณหมอคนสุดท้ายแซวดิฉันขำๆ ว่า ผมเป็นหมอคนที่ 8 แล้วสินะ

มีเรื่องอะไรบ้าง ที่ดิฉันได้เรียนรู้หรือเคยเรียนรู้

1. เรื่องตา

ตอนที่เริ่มอายุ 40 ปี ดิฉันไปตัดแว่นเพราะตาเริ่มมองไม่เห็น แต่ 2 ปีให้หลัง พบคุณหมอท่านหนึ่ง ถามดิฉันว่า คุณจะเชื่อผมไหมถ้าผมบอกให้คุณฝืนไม่ใส่แว่นตา ดิฉันเลยลองทำตามคุณหมอ ที่น่าแปลกคือ หลังจากนั้นสายตาของดิฉันดีขึ้นเรื่อยๆ และตอนนี้ดิฉันใกล้จะผ่านหลักสี่แล้ว แต่ยังไม่ต้องใส่แว่นเลยค่ะ แต่เมื่อปีก่อนเริ่มมีอาการตาแห้งดิฉันต้องหยอดน้ำตาเทียมให้บ่อย เพราะน้ำตาเทียมก็เปรียบเสมือนครีมบำรุงผิวของตาของเรา อาการตาแห้งนอกจากเป็นเพราะจ้องคอมมากเกินไปแล้ว ยังอาจเป็นเพราะอาการเริ่มแรกของวัยทอง ไว้วันหลังจะรวบรวมรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทยอยเขียนอย่างละเอียดค่ะ รับรองว่าไม่ให้เสียดรีกรีปริญญาโทเวชศาสตร์ชะลอวัยแน่นอน

2. เรื่องกระดูก

เป็นเรื่องที่ดีฉันไม่เคยคิดให้ความสำคัญ มักไปใส่ใจแต่เรื่องผิวพรรณซะมากกว่า ดิฉันเคยทราบว่า Root vegetables หรือผักที่เราทานรากมันและผักใบเขียวสีเข้ม มีแคลเซียมมากกว่านมเสียอีก และการย่อยนมทำให้เราเสียสมดุลของแร่ธาตุหลายอย่าง อาจทำให้เรากระดูกพรุน

เอ๊ะ! เดี๋ยวก่อน แคลเซียมช่วยเสริมกระดูก แล้วจะช่วยทำให้กระดูกพรุนได้อย่างไร?

ดิฉันเคยไปหาคำตอบแล้ว ทราบว่าเพราะในกระดูกไม่มีแค่แคลเซียมเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุตัวอื่นๆ ด้วย และการดื่มนมทำให้แร่ธาตุบางตัวเสียไป ซึ่งดื่มนมไปก็ไม่มีประโยชน์ ปีนี้ของดิฉันทานผักน้อยไป และขยับตัวออกกำลังน้อยกว่าทุกปี การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกระดูกให้ร่างกายของเราเช่นกัน ผลตรวจก็ เป็นอย่างที่ดิฉันกลัว ดิฉันมีกระดูกบางลง คุณหมอแนะนำให้ดิฉันฉีดยา เพื่อเสริมสร้างกระดูกยานั้นเข็มละ 10000 กว่าบาท ปีละ 2 เข็ม ในแวบแรก ดิฉันเกือบที่จะตกลงใจ แต่เพราะชอบค้นคว้าและไม่เชื่ออะไรง่ายๆ เลยได้ข้อมูลว่า ยาที่คุณหมอจะฉีดให้นั้น อาจมีส่วนช่วยทำให้แคลเซียมมากขึ้น (ใช้คำว่าอาจนะคะ) และอาจเกิดหินปูนที่หัวใจเช่นกัน และที่แย่กว่านั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง ทำให้ผมร่วงและอ้วนขึ้นด้วย จบค่ะ ดิฉันเลยเริ่มอ่านว่ามีอาหารเสริมอะไรบ้างที่จะช่วยแก้โรคกระดูกบาง ไว้ครั้งหน้าจะเล่าให้ฟังค่ะ ครั้งนี้แวะมาเตือนก่อน บางทีคุณเองก็เจอคำแนะนำแบบเดียวกับที่ดิฉันได้รับ จะได้ไหวตัวทัน

3. เรื่องประจำเดือน

เพราะพยายามนอนแต่หัวค่ำและไม่คิดอะไรมาก ไม่เครียด ประจำเดือนก็จะมาตรงเวลาเป๊ะทุกครั้ง แต่เมื่อสองเดือนก่อนแอบเครียด เพราะเร่งงาน ประจำเดือนเลยมาล่าช้า และเดือนนี้ไม่มา คุณหมอบอกว่า ก็คงถึงเวลาแล้ว อย่าไปพยายามแก้ไขเลย ทำใจซะเถอะ ดิฉันแอบตกใจกับคำแนะนำ และแอบคิดในใจว่า เอาเถอะ ฉันนั่นแหละจะเป็นฮีโร่ของตัวเองที่จะทำให้วัยทองมาช้าลง แค่นี้ก่อนนะคะเป็นออเดิร์ฟๆ ไว้จะมาแบบฉบับจัดเต็มในเว็บสุขภาพที่จะเปิดตัวเร็วๆ นี้ อย่าลืมติดตามกันนะคะ และสุดท้ายนี้ขอแนะนำให้ทุกคนไปตรวจสุขภาพประจำปีนะคะ แค่ปีละครั้งเดียวเท่านั้น โดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง และดูแลตัวเองให้ได้อย่างดี..