Change หลายคนห่วงเรื่องสุขภาพ แต่มีอีกมากที่เมินเฉยไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพและผลเสียของอาหารที่เราทาน พวกเขาบอกว่ากินอะไรก็ตายเหมือนกัน แถมยังยกตัวอย่างคนที่ทั้งดื่มเหล้าสูบบุหรี่แต่ยังอยู่ดี บ้างก็หาข้ออ้างว่าไม่มีเวลาบ้าง ยุ่งไปบ้าง แก่บ้าง คุณขา ใช่คะใครๆก็ตาย แต่ตายแบบหลับพริ้ม หรือตอนตายมีเข็มที่รอบตัว สายโยงรอบเตียงและต้องนอนป่วย มันเทียบไม่ได้เลยกับการแก่แต่มีสุขภาพดี อยากไปไหนไปไหนก็ได้
ที่ตลกคือคนที่อยู่บนเตียงพวกนั้น มีแต่บอกว่าถ้าย้อนเวลาได้จะดูแลมากกว่านี้ สำหรับใครที่บอกว่าแก่หรือสายไปแล้ว ลองดูรูปนี้ ผู้ชายคนนี้ชื่อดอกเตอร์เจฟฟรี่ คนที่ในข่าวว่า อายุ70 แต่มีรูปร่างของคนหนุ่มอายุ20 นี่คือภาพของจริงไม่มี Photoshop ของคนอายุ 70 ปี ผู้ชายคนนี้เริ่มคิดเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงตอนอายุ 60
เหตมาจากเขาเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคเบาหวาน เขาจึงเริ่มที่จะออกกำลังกายอย่างจริงจัง และเขาท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกาย 12 สัปดาห์ เพื่อแข่งขันเพาะกายในนิตยสารเล่มหนึ่ง ดังนั้นเขาจึงถูกส่งในรูปก่อนที่เขาจะเป็นไปตามความท้าทายและเริ่มออกไปทำงานครั้งใหญ่
หลังจากสามเดือน น้ำหนักหายไปประมาณ 11กิโล และแทบไม่เหลือไขมันในร่างกาย แต่เนื่องจากอายุมาก จำเป็นต้องเพิ่มGroth hormone และฮอร์โมนเพศชาย(การใช้ฮอร์โมนก็มีผลเสียมาก ต้องอยู่ในการควบคุมคะ) ควบบคู่ไปกับของการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด (หกวันต่อสัปดาห์) รวมไปถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ,ยกน้ำหนักหนัก,ศิลปะการต่อสู้, พิลาทิสและอื่น ๆ ) และการอาหาร (GI กับทานคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารเสริม) และผลที่ได้คือรูปขวามือนั่นแหล่ะ
คุณๆก็เลือกเอาแล้วกันนะคะ
Share this Post
