รู้แล้วใช่ไหมว่าการออกกำลังกายอย่างเดิน วิ่ง โยคะ ยกน้ำหนัก และการดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงจนกว่าจะนอน ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญของร่างกาย (Boost metabolism) แล้ว ยังมีอาหารที่ดิฉันเคยบอกให้ทานเป็นจำนวนน้อยๆประมาณหนึ่งถ้วยทุกสามชั่วโมง เช่นอาหารตามในรูป ตามที่โพสท์เลยคะเช่น almond หนึ่งกำมือ โยเกิร์ตหนึ่งถ้วย ปลาทูน่า ผักนึ่งจิ้มน้ำพริก อีกสามครั้ง นอกเหนือจากเช้ากลางวัน ตามนี้เลยคะ นอกจากช่วยเร่งการเผาผลาญแล้วยังช่วยขับสารพิษออกจาก
ร่างกาย(Detox) อีกด้วยไม่อ้วน หน้าใส แถมทำให้อ่อนเยาว์อีกต่างหาก ลองดูนะคะ ปีใหม่ก็ผ่านไปแล้วลองเริ่มชีวิตใหม่ดูคะ พยายามเพิ่มวินัยดีๆเข้าไปในทุกวันนะคะ ทำให้ได้สักสองเดือนคะ ได้ผลอย่างไรบอกด้วย ใครทำครบทั้งหมดบ้างรายงานตัวให้ชื่นใจหน่อยสิคะ แชร์ได้ไม่ต้องถามคะ อย่าลืมคลิ๊กLike ที่หน้าเพจ ให้กำลังใจด้วยคร้า
Share this Post
