หลายคนว่าไม่ได้ทานอะไร ทำไมแทบไม่ได้ทานอะไรแต่อ้วนเอาอ้วนเอา คุณอาจไม่ได้ทานข้าว แต่ทุกอย่างที่คุณหยิบเข้าปาก มันคือพลังงานทั้งนั้น(แคลอรี่๗ และถ้าพลังงานที่คุณทานเข้าไป ไม่ได้ถูกใช้พลังงานออกไป ( ออกกำลังกาย และการขยับตัวเดิน วื่ง) คุณก็อ้วนเอาอ้วนเอาเป็นแน่ ลองสังเกตดูคะว่าสิ่งที่คุณทานมีพลังงานเท่าไหล ไอ้เจ้าน้ำอัดลมกระป๋องเล็กมุมขวาบนนั้นก็พลังงาน 250 แคลอรี่แล้วคะ วันนึงดื่มสามกระป๋อง ก็เท่ากับทานข้าวขาหมูหนึ่งจานพิเศษเชียว นึกภาพออกแล้วใช่ไหม? ที่สำคัญอาหารบ้านเราหวานเจี๊ยบ แทบทุกจาน ไม่ต้องเดาว่าวันๆนึงเราได้น้ำตาลมากแค่ไหน ไม่ต้องไปทานเค๊กตามร้านเก่ๆก็เป็นเบาหวานได้สบายๆ พวกทานเค๊กก็ไม่ต้องพูดถึงแล้วคะ จองเตียงที่โรงพยาบาลได้ยาวเลยคะ หลายคนว่าไม่เป็นไรทานแล้วออกกำลัง คราวหน้าจะยกเรื่องนี้มาคุยคะ
Share this Post
