เปลี่ยน Archives - Kamonchanok Parnjai

5 Smart ภูมิต้านทานโรคซึมเศร้าและวิธีดีๆ ที่จะนำพาความสุขและความสำเร็จมาให้ชีวิตคุณ

ที่ผ่านมาเราได้รับรู้ข่าวสารด้านสุขภาพในแง่ของสุขภาพจิตหลากหลายรูปแบบแต่ที่น่าเป็นห่วงและมีผลพวงกระทบหลายด้าน น่าจะเป็นปัญหาของโรคซึมเศร้า น.ต.นพ. บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ ...

5 วิธี เปลี่ยนนิสัยนินทาในที่ทำงาน ให้กลายเป็นการพัฒนาความสัมพันธ์และศักยภาพในองค์กร

เปลี่ยนนิสัยการนินทาในที่ทำงาน ให้เป็นตัวช่วยในการสร้างความเชื่อใจในกลุ่มเพื่อนร่วมงาน และกระตุ้นความสัมพันธ์ที่มั่นคงและมีความหมาย เราคงเคยได้ยินคนนินทาในที่ทำงานกันอยู่แล้ว บางทีเราก็เป็นคนฟังเค้านินทาบ้าง ...

8 อุปสรรคที่จะมาตีกรอบความสุขของคุณ

หากชีวิตของคุณดูเหมือนว่าย่ำแย่สุดๆ คุณนั่นแหละอาจจะเป็นตัวต้นเหตุของปัญหา แต่แทนที่จะจมปลักอยู่กับความรู้สึกสิ้นหวังนั้น ฉันตัดสินใจแล้วว่าจะกำจัดพฤติกรรมอันน่ารังเกียจออกไปจากชีวิตและตามหาความสุขที่แท้จริง และนี่คือ ...

เหตุผลที่คุณยังรู้สึกเพลียในตอนเช้า

ที่ผ่านมามีบทเรียนว่าเราควรอุทิศเวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตเพื่อการนอน ปรากฏว่าเป็นความเข้าใจผิดอย่างน่าประหลาด ผู้ป่วยส่วนใหญ่ของฉันรู้ว่าการนอนหลับจะแบ่งออกเป็น 3 ระยะได้แก่ ...

นี่คือสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังกลายเป็นคนที่น่ารังเกียจ

เราทุกคนล้วนต้องต่อสู้กับปรากฏการณ์ด้านลบบ้างเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา ทว่าหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดคือการรู้ว่าตัวเองกลายเป็นคนที่ควรหลีกเลี่ยงไปซะแล้ว แม้ว่าจะเจ็บปวดที่ต้องยอมรับแต่เราก็ยังสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆได้ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณกำลังจะกลายเป็นคนที่น่ารังเกียจ คุณโทษคนอื่นทั้งที่เป็นปัญหาของคุณ ...

6 สิ่ง ที่จะนำคุณไปสู่ “ชีวิตที่ดีและมีสุข”

จุดสูงสุดของชีวิตมันไม่ใช่แค่เงินเดือน ไม่ใช่แค่รถเบนซ์ ไม่ใช่เงินหนึ่งล้านบาทหรือยอดเงินในธนาคาร หรือแม้แต่บ้าน แต่มันคือ ...

21 สัญญาณของพวกหลงตัวเอง

มาค้นหาความจริงกันว่า..คุณเองที่เป็นคนหลงตัวเอง หรือคุณได้อยู่ใกล้ชิดกับพวกคนที่หลงตัวเองอยู่หรือไม่? โดยพิจารณาได้จาก 21 สัญญาณดังนี้ ...

เก่งแค่ไหนก็ไม่มีใครอยากร่วมงาน

เก่งแค่ไหนก็ไม่มีใครอยากร่วมงาน ในชีวิตการทำงานมีคน 5 ประเภทที่แม้จะเก่งกาจและมีความสามารถ แต่สมควรอย่างยิ่งที่เราจะไม่รับมาร่วมงานด้วย ...

“อาการ” ที่บอกว่าถึงคราวที่คุณต้อง “ปล่อย”

หลายคนเขียนเข้ามาถามเรื่องปัญหาต่างๆ ดิฉันเข้าใจว่าทุกคนต้องการทางออกด้วยกันทั้งนั้น แต่ที่คนส่วนใหญ่พบเจอนั้นไม่ใช่ปัญหาจากคนภายนอก แต่เป็นปัญหาจากตัวเองที่ “ไม่รู้ตัว” ...

ถ้า “ปล่อย” ได้ คุณจะเลิกแคร์เรื่องไร้สาระพวกนี้

ถ้า "ปล่อย" ได้ คุณจะเลิกแคร์เรื่องไร้สาระพวกนี้ ดิฉันพบว่าคนส่วนใหญ่ไม่มีความสุขหรือไม่พอใจชีวิตของตัวเองเท่าที่ควรเพราะสนใจแต่ความเห็นของคนทั่วไป ...

25 กฎกติกามารยาทที่ทุกคนควรรู้ไว้

25 กฎกติกามารยาทที่ทุกคนควรรู้ไว้ .. “มารยาท” เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการดำรงชีวิตของคนเรา แต่น่าเสียดายที่หลายคนคิดว่าการเคารพกฎกติกามารยาทนั้นเป็นสิ่งที่น่าอับอาย ...

10 เคล็ดลับที่จะทำให้อารมณ์ของคุณเบาลง

การจัดการกับความโกรธ: 10 เคล็ดลับที่จะทำให้อารมณ์ของคุณเบาลง การรักษาอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งที่ท้าทายมาก เมื่อใครบางคนทำให้คุณควันออกหู ...

5 อารมณ์บวกที่ควรยื้อให้อยู่กับเรานานๆ

เราเชื่อว่าการทำตัวเองให้อารมณ์ดีได้ตลอดทั้งวันนั้นเป็นสิ่งที่ยากมาก ๆ แต่ถ้าเราสามารถทำได้ละก็ ถือเป็นการยืดอายุหัวใจไม่ให้เสื่อมก่อนวัยอันควร 1. ...